Minum Teh jae hangat sangat meringankan bila tubuh terasa kurang nyaman, melihat kondisi cuaca panas terik matahari terkadang mendung tiba –tiba hujan bikin badan terasa greges-greges. Tubuh biasa bertahan bila kondisi selalu fit makan minum dan olahraga terjaga. Bisa juga rasa ketahanan tubuh berkurang saat bener-bener kurang istirahat, biasanya agak demam lalu agak batuk dan timbul hidung tersumbat. Hal inilah yang mengganggu aktifitas kerja atau rutinitas sehari hari melihat kondisi ini maka diperlukan langkah –langkah agar tubuh kembali sehat:
1. Perbanyak istirahat
Ingat, ketika tubuh mengeluarkan sinyal sakit, kamu harus waspada. Sebab itulah tanda kamu harus segera beristirahat. Berilah tubuh kesempatan untuk memaksimalkan semua kemampuan “menyembuhkan diri sendiri yang dimiliki”. Caranya simpel, beristirahatlah yang benar, beri pasokan nutrisi, dan air yang cukup.
Tidur atau beristirahat bisa menjadi cara terampuh untuk sehat jika kamu sakit.
2. Perbanyak minum air hangat.
Air hangat membantu memberikan rasa nyaman ditenggorokan dan menghirup uap nya bikin hidung terasa bisa lega . Sensasi ini sangat membantu hidung tersumbat.
3. Makan seimbang dan bergizi
Makanan sangat penting agar kesehatan pulih dan sehat kembali yang perlu diperjhatikan adalah asupan makanan dan gizi sesuai dengan kondisikan tubuh. Perlunya menjaga ini bahwa sepertiga untuk makan, sepertiga untuk minum dan sepertiga untuk nafasnya harus diperhatikan.
4. Berobat ke Dokter
Melihat kondisi yang memang sudah perlu untuk berobat bersegeralah periksa ke dokter agar rasa sakit segera terobati.
Kesehatan adalah penting agar aktifitas rutin kita tidak terhalang, makan, minum, menghirup udara dan istirahat adalah penting. Tidak perlu menforsir diri yang akan mengakibatkan rugi sendiri yang akan mempengaruhi kesehatan kita. Semoga kita selalu sehat dan bahagia.
